반응형 인라인스케이트1 인라인 스케이트의 운동효과와 경험담 인라인 스케이트는 달리기의 90% 이상의 운동량을 가지고 있는 유산소 운동으로, 인라인 스케이트를 배우기는 다소 어려운감이 있지만 여러 가지로 매우 좋은 운동이다. 이번 포스팅에선 인라인 스케이트의 운동효과와 필자의 경험담을 이야기 해보겠다. 1. 인라인 스케이트의 운동효과 유산소 운동: 위에서도 언급했지만 달리기의 90% 이상의 운동량을 가지고 있으며, 지속 가능한 강도로 스케이팅할 때, 심박수는 150bpm 근처까지 올라가며, 시간당 500칼로리 이상 태울 수 있다. 하체운동 : 인라인 스케이트의 기본자세만 보더라도 스쿼트 자세와 유사한 형태로, 엉덩이 근육, 햄스트릿, 허벅지, 전경골근 등 다리 전반적인 부위를 사용하게 된다. 특히 달리기나 자전거등의 운동과 다른 특징으로 다리를 옆으로 벌리는 동작.. 2021. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
