반응형 안전한운동1 정상 심박수와 운동할때 적당한 목표심박수 계산하기 심박수를 재는 기기가 많아지면서 정상 심박수와 운동 시 심박수에 대해 관심이 생겼다. 휴대폰으로도 간편하게 심박수를 잴 수 있기 때문에, 건강을 위한 심박수에 관한 이야기를 해보도록 하겠다. 1. 정상 심박수와, 건강 심박수는 활동량에 따라 수시로 변하기 때문에 안정시 심박수를 지표로 삼고, 안정시에 분당 60~100회 정도를 정상으로 본다. 그 범위가 꽤 넓지만, 통계에 따르면, 남성의 경우 평균 안정시 심박수가 60~80 사이 정도로 나온다고 한다. 안정시 심박수가 60 이하로 내려가면, 서맥이라고 하는데, 사람에 따라 약간의 차이가 있어서, 서맥이라고 반드시 안좋은건 아니다. 운동선수의 경우 안정 시 분당 40회 까지도 내려가는 것으로 알려져 있다. 때문에 증상이 없는 서맥은 특별히 치료하지 않는다.. 2021. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
